Inteligencia emocional

La primera vez que oí algo sobre la inteligencia emocional fue hace más de 10 años, y siempre me atrajo posteriormente leí el libro de Inteligencia Emocional de Daniel Goleman que espero volver a releer, ahora acabo de terminar un taller de Inteligencia Emocional que ha sido bastante interesante y entretenido participando de la dinámica de grupo y del que he sacado bastantes ideas útiles y habilidades que intentaré trabajar y aplicar en mi vida personal, familiar y profesional. La Inteligencia Emocional es un término acuñado por dos psicólogos de la Universidad de Yale, Peter Salovey y John Mayer y difundida por el psicólogo  filósofo y periodista Daniel Goleman, y es la capacidad de Sentir, Entender, Controlar y Modificar estados anímicos propios y ajenos, ya veis que casi nada.

"Las habilidades prácticas que se desprenden de la Inteligencia Emocional son cinco, y pueden ser clasificadas en dos áreas.

1) INTELIGENCIA INTRAPERSONAL (internas, de autoconocimiento).

2) INTELIGENCIA INTERPERSONAL (externas, de relación).

Al primer grupo pertenecen tres habilidades:

a) La autoconciencia (capacidad de saber qué está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos sintiendo).

b) El control emocional (regular la manifestación de una emoción y/o modificar un estado anímico y su exteriorización).

c) La capacidad de motivarse y motivar a los demás.

Al segundo grupo pertenecen dos habilidades:

a) La empatía (entender qué están sintiendo otras personas, ver cuestiones y situaciones desde su perspectiva), y

b) Las habilidades sociales (habilidades que rodean la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal, y que pueden ser usadas para persuadir y dirigir, negociar y resolver disputas, para la cooperación y el trabajo en equipo).

Como se puede advertir por la amplitud de estas habilidades, la Inteligencia Emocional es útil en tiempos de bonanza, e imprescindible en tiempos difíciles."

 Si quereis ampliar conocimiento sobre esta materia teneis bastantes libros, podeis comenzar con el de Goleman y en la red hay bastante material yo os recomiendo la página http://www.inteligencia-emocional.org/.
 
CITAS.
   

  • “Una persona inteligente es la que sabe que hay qué decir en cada momento, pero una persona sabia sabe si hay que decirlo o no”, Anónimo.

• "Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir siempre", Mahatma Gandi.

• “La emoción dirige la atención, y la atención dirige el aprendizaje”. Robert Sylwester.

• “Cuanto más abiertos estemos hacia nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás”. Daniel Goleman.

• “El lenguaje de las emociones es en sí mismo y, sin duda, importante para el bienestar del género humano”. Charles Darwin.

• “Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo”.Benjamin Franklin.

• “Sufrimos más por nuestras opiniones que por los acontecimientos mismos”.Lucio Anneo Séneca.

• “Como no sabían que era imposible lo hicieron”. Anónimo.

• “Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas”. Blaise Pascal, científico, filósofo y escritor francés.

• “El mantenimiento de la paz comienza con la autosatisfacción de cada individuo”. Dalai Lama.

• “Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias”. John Locke.

• “La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas la preguntas”. Earl Gray Stevens.

• "Cada uno es tan desgraciado como cree serlo”. Lucio Anneo Séneca.

• El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad en disfrutar lo que se obtiene”. Ralph Waldo Emerson.

• "Un viaje de mil millas empieza con un paso". Lao Tse.

• “Vivir como uno desee: sólo eso merece llamarse éxito”. Bertrand Russell.

• “Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación”. Proverbio árabe.

• “Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo”. Proverbio árabe.

• “No dejes que las percepciones limitadas de los demás te definan”. Virginia Satir.

• "Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo". Albert Einstein.

• "Nada puedes enseñar a un hombre; sólo ayudarle a encontrarlo por sí mismo." Galileo Galilei.

• "Si no se sabe a qué puerto se quiere navegar, ningún viento es favorable". Seneca.

La Ciencia para todos

La Ciencia para todos. Biblioteca digital. Aquí os presento un enlace que os transportará a un portal que tiene como objetivo "Poner la ciencia al alcance de las mayorías, despertar el interés, cuando no la vocación, de los jóvenes así como imaginación y su espíritu crítico,y, sobre todo, dar vigor al pensamiento y la lectura científico". Esta compuesta por una colección de libros de divulgación científica publicada por la SEP, FCE y el CONACYT escrita por investigadores de América Latina y España, sobre temas de Astronomía, Biología, Ciencias de la Tierra, Física, Ingenieria, Matemáticas, Química etc..., digitalizados por el Instituto Latinoamericano de la Comunicación Educativa. Son textos bastante accesible, tanto por su lectura como por el precio, en su formato impreso alrededor de 9 euros.

La Ciencia para todos-Biblioteca virtual

Entre otros títulos encontramos los siguientes libros digitalizados:

"Un universo en expansión" Luis Felipe Rodríguez

"Cuasares en los confines del Universo" Déborah Dultzin

"El descubrimiento del Universo"Shahen Hacyan

"La morada cósmica del hombre" Marco Arturo Moreno Corral

"Ecología de poblaciones" Jorge Soberón

"La destrucción de la naturaleza"Carlos Vázquez Yanes / Alma Orozco Segovi

"El dominio del aire" Adolfo Navarro / Hesiquio Benítez

"Las células de la mente" Ricardo Tapia

"De neuronas, emociones y motivaciones"Herminia Pasantes

"Relatividad para principiantes" Shahen Hacyan

"El vacío y sus aplicaciones" Laura Talavera / Mario Farías

"Caos, fractales y cosas raras"Eliezer Braun

"¿En qué espacio vivimos? Javier Bracho

"La Química y la cocina" José Luis Córdova Frunz

"Química, Universo, Tierra y vida" Alfonso Romo

"La muerte y sus ventajas", "La vida, el tiempo y la muerte" Fanny Blanck-Cereijido/Marcelino Cereijido

"Memoria natural y artificial" Laura Viana Castrillón

Figuras de plástico DUNKIN

¿Te acuerdas de ...?

Cuando era pequeño, uno de los juguetes con los que más jugué en compañía de mi hermano fueron con unas figuras monocromas de plástico que salían en los chicles DUNKIN, que eran unas de las golosinas favoritas por su sabroso sabor a fresa. Eran baratos y llegaban a todos los niños, estaban al nuestro alcance, como no en los Kioscos que eran los  Toys 'R' Us de nuestra época.

Había de distintas series, las que yo recuerdo eran las de:

1967 Animales ...

1968 Figuras de Warner Bross:

1969 Soldados americanos de la II Guerra Mundial:

1970 Figuras Astérix:

Algunos imágenes obtenidas en: hacer clik aquí, aquí y aquí

Aquí tenemos un anuncio de la época que nos traerá buenos recuerdos:

¿Existe la suerte? Las trampas del azar.

¿Existe la suerte? Las trampas del azar de Nassim Nicholas Taleb "Este libro trata de la suerte, disfrazada y percibida como no suerte, (es decir, como habilidad) y, en general, del azar disfrazado y percibido como no azar (es decir, como determinismo)" 

Libro dividido en tres partes "La primera es una introspección sobre la advertencia de Solón, porque su exclamación sobre los sucesos raros se ha convertido en el lema de mi vida. En esta parte meditamos sobre las historias visibles e invisibles y la escurridiza propiedad de los sucesos raros (Cisnes negros). La segunda parte presenta una colección de sesgos de probabilidad que he visto (y padecido) en mi carrera en el mundo del azar: aquellos sesgos que me siguen engañando. La tercera ilustra mis gestas personales con mi biología y concluye el libro con una presentación de unas pocas ayudas prácticas (cera en mis oídos) y filosóficas (estoicismo)".

ÍNDICE

PRIMERA PARTE: La advertencia de Solón: sesgo, asimetría e inducción.

Uno: Si eres tan rico, ¿por qué no eres tan listo? (Nero Tulip. John el operador de éxito. Un verano ardiente. Su dentista es rico, muy rico).


Dos: Un extraño método contable.(Historia alternativa. Relaciones tranquilas con los compañeros. George Will no es Soló: sobre las verdades contra-intuitivas).

Tres: Un meditación matemática sobre la historia. (Diversión en mi ático. Pensamiento destilado en su PlamPilot).

Cuatro: Azar, sinsentidos y el intelecto científico. (El azar y el verbo. Poesía Montecarlo)

Cinco: Supervivencia del menos apto: ¿puede el azar engañar a la evolución? (Carlos, el mago de los mercados emergentes. John, el operador de títulos de alto rendimiento. Una revisión de las constantes de los engañados por el azar en los mercados. Teorías evolucionarias ingenuas),

Seis: Asimetría. (La mediana no es el mensaje. Zoología de toros y osos. Casi todo el mundo está por encima de la media. La falacia del suceso raro).

Siete: El problema de la inducción. (De Bacon a Humer, El promotor de sir Karl. Gracias Solón).

SEGUNDA PARTE: Monos sobre máquinas de escribir: sesgo de la supervivencia y otros sesgos.

Ocho: Hay demasiados millonarios en la puerta de al lado. (Cómo detener el aguijón del fracaso. Doble sesgo de suepervivencia. La opinión de un gurú).

Nueve: Es más fácil comprar y vender que freír un huevo. (Engañados por los números. La vida es coincidencia. Suerte Comparativa. No tengo ninguna conclusión).

Diez: El perdedor se lo lleva todo: sobre las no linealidades de la vida.(El efecto del montón de arena. Matemáticas dentro y fuera del mundo real. A perro flaco todo son pulgas).

Once: El azar y nuestro cerebro: estamos cegados por la probabilidad. (¿París o Bahamas. Algunas consideraciónes arquitectóncas? Cuidado con el burócrata filósofo. Con Fallos, no sólo Imperfecto-Kahnema y Tversky. ¿Dónde esta Napoleón cuando le necesitamos? Por qué no nos casamos con nuestra primera novia. Probabilidades y los medios).

TERCERA PARTE: Cera en mis oídos: vivir con azaritis.

Doce: Tics de jugador y palomas en una caja. (Inglés de taxista y causalidad. El experimento de la paloma de Skinner. Philostratus Redux).

Trece: Carnéades llega a Roma: sobre la probabilidad y el escepticismo. (Carnéades llega a Roma. Las opiniones de monsieru de Norpois).

Catorce: Baco abandona a Antonio. (Notas sobre el funeral de Jackie O. El azar y la elegancia personal).

Epílogo: Solón le advirtió-
RESEÑA

Todo el mundo quiere tener suerte en la vida. Pero ¿qué hace que algunos de nosotros tengamos más éxito que otros? ¿Tiene que ver realmente con nuestras capacidades y estrategias, o con algo mucho más impredecible? 

Este libro trata de la suerte o, para ser más precisos, de cómo percibimos la suerte en nuestras experiencias personales y profesionales. Esto resulta obvio en el ámbito de los mercados (nos dicen que tal empresario tiene «visión de futuro» o que determinado financiero tiene «talento»), pero demasiado a menudo su rendimiento se debe más a la suerte que a sus capacidades. El problema reside en que nos cuesta mucho entender la probabilidad, y por ello seguimos creyendo que lo que sucede no es aleatorio y nos empeñamos en encontrar razones allá donde no las hay.

A lo largo de las páginas de este libro, lleno de anécdotas y de historias sorprendentes, Taleb hace desfilar a diferentes personajes que han conseguido comprender, cada a su manera, la importancia de la suerte: Desde Solón, uno de los mayores sabios de la Antigüedad, y el héroe mitológico Ulises, hasta Karl Popper, filósofo del conocimiento, y el financiero George Soros. 

Tal vez nunca podamos protegernos del todo de los caprichos de la diosa Fortuna pero, tras leer ¿Existe la Suerte?, estaremos bastante más preparados para sortearlos.

CITAS

"El grado de resistencia al azar en la vida de uno es una idea abstracta, parte de su lógica es contra-intuitiva y, para hacer las cosas todavía más confusas, sus realizaciones no son observables."
Pág. 78

"Los psicólogos llaman a esta sobreestimación de lo que uno sabía en el momento en que se produjo el acontecimiento, debido a la información posterior, el sesgo de la retrospectiva, el efecto de lo supe todo el tiempo"
Pág. 106

"Al igual que Pascal, afirmaré el siguiente argumento. Si la ciencia de la estadística me puede beneficiar en algo, la utilizaré. Si  plantea una amenaza, no la utilizaré. Quiero aprovechar lo mejor que me pueda ofrecer el pasado sin sus peligros. Por lo tanto, utilizaré la estadística de los métodos inductivos para hacer apuestas agresivas, pero no las utilizaré para gestionar mis riesgos y mi exposición. Sorprendentemente, todos los operadores supervivientes que conozco parecen haber hecho lo mismo. Hacen transacciones en función de ideas que parten de cierta observación (que incluyen la historia pasada), pero, al igual que los científicos popperianos, se aseguran de que el coste de equivocarse sea limitado (y de que su probabilidad no dependa de los datos pasados)".

Pág. 176

"...debemos recordar que el hacerse rico es un acto de mero egoísmo, no un acto social. La virtud del capitalismo es que la sociedad se aprovecha de la avaricia de la gente, más que de su benevolencia, pero no hay ninguna necesidad de, además, encomiar esa avaricia como un logro moral (o intelectual)."

Pág. 190


"..., las reglas tienen un valor.. Las aplicamos, no porque sean las mejores, sino porque resultan útiles y ahorran tiempo y esfuerzos. Tenga en cuenta que los que se pusieron a teorizar al ver, por primera vez, a un tigre, sobres si el tigre pertenecía a esta taxonomía o a aquella, y sobre el grado de peligro que entrañaba, terminaron devorados por el tigre. Los que, simplemente, se fueron corriendo a la más mínima presunción y no quedaron rezagados por la más mínima actividad de pensamiento terminaron escapando del tigre o liberándose del primo que había sido devorado por el tigre".
Pág. 233


"Últimamente han proliferado los estudios sobre la dinámica de las redes. Se hicieron populares con el libro de Malcolm Gladwell, El punto de derrame, en el que demuestra que el comportamiento de variables, como las epidemias, pasa a un nivel extremo de contagio cuando se supera determinado nivel crítico no especificado. (Como, por ejemplo, la utilización de zapatillas deportivas por los adolescentes urbanos, o la difusión de ideas religiosas. Las ventas de libros tienen un efecto parecido, explotando una vez que superan un nivel significativo de publicidad por el boca a boca)
Pág. 225


"... la gente sobrevalora su conocimiento y subestima la probabilidad de equivocarse".
Pág. 257


"...la probabilidad no trata de posibilidades, sino sobre la creencia de la existencia de un resultado, causa o motivo alternativo. Recuerde que las matemáticas son un herramienta para reflexionar, no para calcular."
Pág. 281


"El comportamiento de los científicos, cuando afrontan la refutación de sus ideas, ha sido estudiado en profundidad como parte del denominado sesgo de atribución. Uno atribuye sus éxitos a sus propias habilidades, pero sus fallos al azar".
Pág. 290

Ni un día sin poesía III: "Corazón Coraza"

Otro de los textos que me he encontrado en los vagones del metro de Madrid, ha sido este de Mario Benedetti poeta de vasta producción literaria que no necesita presentación de lo popular que es. Murió en mayo del 2009 en Montevideo, curioso que los tres poetas de estos post sobre poesía hayan muerto en los últimos años. Comencé a leer poemas suyos hace más de 10 años, y siempre he vuelto a él.  

Aquí tenemos CORAZÓN CORAZA que aparece en su novela "Gracias por el fuego", poema de mis preferidos en el aparece el amor como justificante de la vida utilizando la sonoridad de las palabras y la musicalidad de la rima remarcado por la utilización de las repeticiones y enumeraciones. 

CORAZÓN CORAZA


Porque te tengo y no
Porque te pienso
Porque la noche está de ojos abiertos
Porque la noche pasa y digo amor
Porque has venido a recoger tu imagen
Y eres mejor que todas las imágenes

Porque res linda desde el pie hasta el alma
Porque eres buena desde el alma a mi
Porque te escondes dulce en el orgullo
Pequeña y dulce
Corazón coraza

Porque eres mía
Porque no eres mía
Porque te miro y muero
Y peor que muero
Si no te miro amor
Si no te miro

Porque tú siempre existes donde quiera
Pero existes mejor donde te quiero
Porque tu boca es sangre
Y tienes frío

Tengo que amarte amor
Tengo que amarte
Aunque esta herida duela como dos
Aunque te busque y no te encuentre
Y aunque
La noche pase y yo te tenga
Y no.


"Gracias por el fuego" 1965

Decisiones instintivas

Decisiones instintivas. La inteligencia del inconsciente escrito por Gerd Gigerenzer director del Centro de Comportamiento Adaptativo y Cognición del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano de Berlín e inspirado en siete años de investigaciones en dicho Instituto, como dice el autor "Este libro pretende ser una exposición  amena y entretenida sobre lo que sabemos acerca de la intuiciones, y su estilo es deliberadamente no académico" para intentar enganchar al lector combina historias reales con concepto psicológicos haciendo la lectura más amena e interesante, la verdad es que no defrauda, nos dice también "Decisiones instintivas trata de cómo la mente se adapta y economiza al basarse en el inconsciente, en reglas generales y en facultades evolucionadas" al lo largo del libro veremos como a veces "más información, incluso más pensamiento, no siempre es mejor; y menos puede ser más".

El tema de como tomamos las decisiones la verdad que es apasionante, siempre nos habían dicho que cuanta más información tuviéramos, cuanta más alternativas examináramos, más análisis racional y reflexivo realizásemos nuestra decisión sería más acertada y en este libro Gerd Gigerenzer nos demuestra que no siempre es así.

En este libro aparecen tratados temas como:

• Las reacciones instintivas "En muchas ocasiones, la intuición es el timón que nos conduce por la vida. La inteligencia funciona a menudo sin pensamiento consciente".
• Cómo la ignorancia colectiva a veces supera el conocimiento de los expertos.
• La memoria del reconocimiento y la heurística del reconocimiento.
• La toma de decisiones basadas en una sola razón "...las intuiciones basadas en un buena razón, no sólo son eficaces, sino que también pueden ser más precisas".
• Las decisiones secuenciales "un proceso en el que primero se tiene en cuenta una señal y  si ésta no permite tomar decisión alguna, se tiene en cuenta otra y así sucesivamente".
• Cómo los médicos toman decisiones y la importancia de las reglas diagnósticas transparentes "es posible mejorar las intuiciones de los médicos no sólo mediante procedimientos complejos que corren el peligro de ser malinterpretados y evitados, sino mediante reglas de base sencilla y empírica";
• La toma de decisiones morales, el caso del "el batallón 101" y las donaciones de órganos.

INDICE
Parte 1: Inteligencia insconsciente
1. Reacciones instintivas.
2. Menos es (a veces) más.
3. Cómo funciona la intuición
4. Mentes adaptadas.
5. Por qué las buenas intuiciones no deberían ser lógicas.
Parte 2: Reacciones instintivas en acción.
7. ¿Has oído hablar alguna vez de ...?
8. Una buena razón basta.
9. En asistencia sanitaria, menos e más.
10. Conducta moral.
11. Instintos sociales.
Agradecimientos.
Notas.
Bibliografía.
Índice temático

RESEÑA

¿Hasta qué punto intervienen el puro instinto en nuestras decisiones? ¿Cómo funciona nuestra intuición? ¿Qué se esconde tras nuestro comportamiento moral, más allá de la reflexión y el razonamiento? ¿Qué procesos instintivos intervienen en el salto de un portero de fútbol para bloquear un balón, en la decisión de unos padres por una u otra escuela para su hijo, en la elección de pareja de un amante, en la capacidad de unos simples aficionados para convulsionar el mercado de valores son la única ayuda de sencillas “reglas empíricas”?

El proceso para tomar decisiones correctas no consiste en amasar una gran cantidad de información, sino en descartar intuitivamente aquella que no necesitamos. Decisiones intuitivas propone un análisis de los múltiples factores e influencias (innatas y adquiridas) que condicionan nuestro proceso de decisión.

Este libro, fruto de más de diez años de novedosas investigaciones por parte de uno de los más prestigiosos científicos en la materia, indaga sobre la influencia del instinto en nuestras decisiones y llega a conclusiones sorprendentes.

 

La intuición no es irracional (avance de Redes)

Si os interesó el avance aquí tenéis el program completo de Redes donde Eduard Punset entrevistó a Gingerezer


Citas

"Menos es realmente más en las siguientes circunstancias:

Un grado beneficios de ignorancia. Tal como queda ilustrado en la heurística del reconocimiento, las reacciones instintivas pueden ser más eficaces que una cantidad considerable de conocimiento e información.

Destrezas motoras inconscientes. Las reacciones instintivas de expertos cualificados se basan en habilidades inconscientes cuya ejecución puede verse obstaculizado por la deliberación excesiva.

Limitaciones cognitivas. Nuestro cerebro parece tener mecanismos incorporados, como el de olvido o el de empezar poco a poco, que nos protegen de los peligros de poseer demasiada información. Sin limitaciones cognitivas, no actuaríamos con la inteligencia acostumbrada.

La paradoja de la libertad de elección. Cuantas más opciones tiene uno, más posibilidades surgen de experimentar conflicto, y más difícil resulta comparar las alternativas. Llega un momento ñeque más opciones, productos y alternativas perjudican tanto al vendedor como al cliente.

Las ventajas de la simplicidad. En un mundo incierto, las reglas generales simples pueden predecir fenómenos complejos tan bien o mejor que las reglas complejas.

Costes de información. Como vimos en el caso del personal de pediatría del hospital clínico, obtener demasiada información puede perjudicar al paciente. Del mismo modo, ser excesivamente curioso en el lugar de trabajo o en las relaciones puede debilitar la confianza".

pág. 57

"Recordemos que, en un mundo incierto, una estrategía compleja puede fallar precisamente porque explique demasiado en retrospectiva. Sólo una parte de la información es valiosa de cara al futuro. Una regla simple que se centre sólo en la mejor razón y pase por alto el resto tiene verdaderas posibilidades de dar con la información más útil".

pág. 169

"La analogía que yo uso (respecto a la mente) es la de una caja de herraientas que contiene instrumentos adaptados al espectro de problemas a los que se enfrenta la humanidad. La caja de herramientas adaptativa tiene tres capas: capacidades evolucionadas, componentes básicos que hacen uso de capacidades, y reglas generales constituidas por componentes básicos".

pág. 72

"La heurística del reconocimiento es un simple elemento de la caja de herramientas adaptativa que guía nuestras evaluaciones intuitivas, tanto inferencias como opciones personales".

pág. 126