Inteligencia emocional

La primera vez que oí algo sobre la inteligencia emocional fue hace más de 10 años, y siempre me atrajo posteriormente leí el libro de Inteligencia Emocional de Daniel Goleman que espero volver a releer, ahora acabo de terminar un taller de Inteligencia Emocional que ha sido bastante interesante y entretenido participando de la dinámica de grupo y del que he sacado bastantes ideas útiles y habilidades que intentaré trabajar y aplicar en mi vida personal, familiar y profesional. La Inteligencia Emocional es un término acuñado por dos psicólogos de la Universidad de Yale, Peter Salovey y John Mayer y difundida por el psicólogo  filósofo y periodista Daniel Goleman, y es la capacidad de Sentir, Entender, Controlar y Modificar estados anímicos propios y ajenos, ya veis que casi nada.

"Las habilidades prácticas que se desprenden de la Inteligencia Emocional son cinco, y pueden ser clasificadas en dos áreas.

1) INTELIGENCIA INTRAPERSONAL (internas, de autoconocimiento).

2) INTELIGENCIA INTERPERSONAL (externas, de relación).

Al primer grupo pertenecen tres habilidades:

a) La autoconciencia (capacidad de saber qué está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos sintiendo).

b) El control emocional (regular la manifestación de una emoción y/o modificar un estado anímico y su exteriorización).

c) La capacidad de motivarse y motivar a los demás.

Al segundo grupo pertenecen dos habilidades:

a) La empatía (entender qué están sintiendo otras personas, ver cuestiones y situaciones desde su perspectiva), y

b) Las habilidades sociales (habilidades que rodean la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal, y que pueden ser usadas para persuadir y dirigir, negociar y resolver disputas, para la cooperación y el trabajo en equipo).

Como se puede advertir por la amplitud de estas habilidades, la Inteligencia Emocional es útil en tiempos de bonanza, e imprescindible en tiempos difíciles."

 Si quereis ampliar conocimiento sobre esta materia teneis bastantes libros, podeis comenzar con el de Goleman y en la red hay bastante material yo os recomiendo la página http://www.inteligencia-emocional.org/.
 
CITAS.
   

  • “Una persona inteligente es la que sabe que hay qué decir en cada momento, pero una persona sabia sabe si hay que decirlo o no”, Anónimo.

• "Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir siempre", Mahatma Gandi.

• “La emoción dirige la atención, y la atención dirige el aprendizaje”. Robert Sylwester.

• “Cuanto más abiertos estemos hacia nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás”. Daniel Goleman.

• “El lenguaje de las emociones es en sí mismo y, sin duda, importante para el bienestar del género humano”. Charles Darwin.

• “Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo”.Benjamin Franklin.

• “Sufrimos más por nuestras opiniones que por los acontecimientos mismos”.Lucio Anneo Séneca.

• “Como no sabían que era imposible lo hicieron”. Anónimo.

• “Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas”. Blaise Pascal, científico, filósofo y escritor francés.

• “El mantenimiento de la paz comienza con la autosatisfacción de cada individuo”. Dalai Lama.

• “Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias”. John Locke.

• “La confianza, como el arte, nunca proviene de tener todas las respuestas, sino de estar abierto a todas la preguntas”. Earl Gray Stevens.

• "Cada uno es tan desgraciado como cree serlo”. Lucio Anneo Séneca.

• El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad en disfrutar lo que se obtiene”. Ralph Waldo Emerson.

• "Un viaje de mil millas empieza con un paso". Lao Tse.

• “Vivir como uno desee: sólo eso merece llamarse éxito”. Bertrand Russell.

• “Quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una larga explicación”. Proverbio árabe.

• “Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo”. Proverbio árabe.

• “No dejes que las percepciones limitadas de los demás te definan”. Virginia Satir.

• "Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo". Albert Einstein.

• "Nada puedes enseñar a un hombre; sólo ayudarle a encontrarlo por sí mismo." Galileo Galilei.

• "Si no se sabe a qué puerto se quiere navegar, ningún viento es favorable". Seneca.